Zadržování vody před menstruací
Proč vzniká a jak si s tím poradit?
Proč ženy během menstruace zadržují vodu?
Mnoho žen během menstruace zažívá nepříjemné pocity spojené s nadměrným zadržováním vody v těle. Tento jev může způsobovat otoky, pocit těžkých nohou, nadýmání a celkovou nepohodu. Proč k tomu dochází, jak s tím souvisí hormony a lymfatický systém, a jak může pomoci lék Lymphomyosot? Pojďme se na to podívat.
Zadržování vody v těle je běžným projevem tzv. premenstruačního syndromu (PMS) a objevuje se často už několik dní před samotnou menstruací. Důvody jsou převážně hormonální:
1
Vysoké hladiny Estrogenu
Zvýšené hladiny estrogenu mohou způsobovat retenci sodíku v těle. Sodík pak zadržuje vodu, což vede k otokům.
2
Nízké hladiny Progesteronu
Naopak nízké hladiny progesteronu, které před menstruací nastávají, zhoršují vylučování vody.
3
Změny v krevním a lymfatickém oběhu
Hormony ovlivňují i kapiláry a cévní propustnost, což může vést k hromadění tekutin v tkáních.
4
Životní styl
Nedostatek pohybu, konzumace slaných nebo sladkých potravin a nedostatečný pitný režim zadržování vody ještě zhoršují.
Jak poznáš, že tělo zadržuje vodu?
Zadržování vody před menstruací se může projevovat takto:
Tyto symptomy jsou obvykle nejvýraznější těsně před menstruací a během prvních dnů krvácení postupně odeznívají.
Lymfatický systém a jeho role
Lymfatický systém je klíčový pro odvádění přebytečné vody a toxinů z těla. Pokud jeho činnost není optimální, například kvůli hormonálním výkyvům nebo nedostatku pohybu, dochází k hromadění vody v tkáních. Správná funkce lymfy je proto zásadní pro zmírnění zadržování vody a s tím spojených nepříjemných pocitů.
Co pomáhá na zadržování vody během menstruace?
Úprava stravy: Omezte sůl, ta podporuje zadržování tekutin. Přidejte draslík – banány, avokádo,
špenát a brambory pomáhají tělo „odvodnit“. Vyhýbejte se cukru – podporuje záněty a hormonální výkyvy.
Dodržujt pitný režim: Paradoxně právě dostatek vody napomáhá odvodnění – tělo se přestává „zásobit“.
Hýbejte se: Lehká fyzická aktivita (chůze, jóga, plavání) zlepšuje krevní a lymfatický oběh.
Zkuste lymfatickou masáž: Podporuje odvod tekutin, snižuje otoky a ulevuje od pocitu těžkých nohou.
Bylinky na odvodnění: Byliny jako petržel, pampeliška nebo kopřiva mají močopudné účinky.
Efektivní řešení při nadměrném zadržování vody
Pro ženy, které hledají účinnou a šetrnou pomoc při nadměrném zadržování vody v těle, může být řešením Lymphomyosot. Tento lék je navržen tak, aby:
